Versterking van hersenvaten: gymnastiek, preparaten, verharding

Uit dit artikel zul je leren: is het mogelijk om de bloedvaten van de hersenen te versterken en ziekten te voorkomen die verband houden met hun fragiliteit? Hoe de bloedvaten van de hersenen te versterken? Methoden om schepen te versterken, afhankelijk van hun effectiviteit.

Breekbare hersenvaten - een van de hoofdoorzaken van beroertes. Volgens de WHO zijn beroerten de tweede onder de oorzaken van menselijke sterfte. Daarom wordt de kwestie van het behoud van cerebrale schepen steeds relevanter. Dit is vooral belangrijk voor mensen die een zittende levensstijl leiden, worden blootgesteld aan frequente stress, vatbaar voor hoge bloeddruk. En ook voor diegenen die al ziekten van het cardiovasculaire systeem hebben, die gevallen van beroerte in het gezin hadden. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan mensen die slechte gewoonten hebben.

Maar de schepen zullen oneindig sterker worden. Je kunt voldoende elasticiteit van hun muren bereiken en deze staat gedurende het hele leven handhaven.

Een huisarts (of huisarts), een cardioloog, een neuroloog en een revalidatiearts kunnen helpen met aanbevelingen voor de versterking van de cerebrale bloedvaten.

Wie moet de vaten van de hersenen versterken

Voor iedereen. Naarmate de leeftijd vordert, raken de bloedvaten vervallen en kunnen ze bij blootstelling aan traumatische factoren scheuren.

Maar er zijn categorieën mensen die speciale aandacht moeten besteden aan hun schepen in de hersenen:

  • Atleten. Bij overmatige lichamelijke inspanning stijgt de bloeddruk, drukt het bloed met grotere kracht tegen de wanden van bloedvaten. Met zo'n impact moet de muur sterk zijn.
  • Mensen die een passieve levensstijl leiden. Bloed door kleine bloedvaten stroomt veel sneller tijdens beweging van een persoon. Dit voorkomt de ontwikkeling van bloedstolsels. Wanneer een persoon een beetje beweegt, vertraagt ​​het bloed zijn stroom. Er is zwelling in de weefsels en trombose.
  • Mensen blootgesteld aan frequente stress. Tijdens een nerveuze shock scheiden de klieren hormonen af ​​(adrenaline, cortisol), wat leidt tot een scherpe vernauwing van de bloedvaten. Het kan de fragiele wanden van slagaders en aders beschadigen.
  • Personen die lijden aan ziekten van de cardiovasculaire of endocriene systemen (hoge bloeddruk, obesitas, diabetes).
  • Mensen met belaste erfelijkheid zijn zij die in het gezin gevallen van hartaanvallen, beroertes hadden.
  • Mensen die alcohol of rook misbruiken.

Hoe effectief zijn vaatversterkende technieken?

Tijdige versterking van de bloedvaten kan in 80% van de gevallen het voorkomen van een beroerte voorkomen (WHO-statistieken).

Belangrijke aspecten bij de effectieve versterking van bloedvaten:

  • Tijdigheid - hoe vroeger u begint met trainen, hoe effectiever het zal zijn. Wacht niet op het moment dat de ischemische aanval plaatsvindt (toestand van de pre-stroke).
  • Ritme - aanbevelingen van een arts moeten continu worden nageleefd, en niet alleen tot het moment waarop de gezondheidstoestand is verbeterd.
  • Consistentie - de belasting moet door de arts worden bepaald in overeenstemming met de individuele kenmerken van de patiënt. Het zal effectiever zijn om voortdurend matige belastingen op schepen uit te voeren dan om deze belastingen continu te verhogen.

De combinatie van verschillende methoden zal het grootste effect hebben. Eén dieet zonder gymnastiek levert niet het juiste resultaat op, net als het gebruik van alleen medicijnen. Een complex van voeding, optimale training, normalisatie van de bloeddruk en het verminderen van stresshormonen in het bloed zullen het gewenste effect geven.

gymnastiek

Het direct trainen van de bloedvaten van de hersenen is erg moeilijk. Het is een feit dat de vaten van het hele organisme tussen de spieren en de hoofden liggen - in het hersenweefsel. Het menselijk lichaam zorgt voor een autonome (onafhankelijke) bewaking van de toestand van de bloedvaten in de hersenen - een dergelijke regulering wordt uitgevoerd onder de voorwaarde van normaal functioneren van het hele organisme.

De taak van de hieronder beschreven lichamelijke oefeningen is de normalisatie van het werk van de bloedvaten en spieren van de nek, zenuw- en endocriene systemen en de hartspier. Hiermee kunt u ideale omstandigheden creëren voor de werking van hersenvaten.

Versterking van cerebrale vaten met folk remedies en medicijnen

De gemiddelde levensverwachting van de bevolking in ons land is 60-70 jaar. Waarom kunnen mensen niet langer leven? Het probleem is de problemen met de bloedvaten en slagaders. We beschouwen het probleem met de vaten van de hersenen. Hoe manifesteren de symptomen van deze ziekte zich? Hoe deze te versterken? Is er een medicamenteuze behandeling of folkremedies?

Symptomen van vasculaire problemen

  • Intermitterende duizeligheid;
  • zwakte;
  • Frequente vermoeidheid;
  • Intermitterende ernstige hoofdpijn;
  • Black-outs in de ogen;
  • Wanneer het weer verandert, verslechtert de gezondheidstoestand;
  • Lawaai in de gehoorgangen;
  • slapeloosheid;
  • Lethargie zelfs na een goede nachtrust;
  • Hartkloppingen vaak;
  • De ledematen zijn gevoelloos;
  • Borst wordt waargenomen in de borst;
  • De benen in de avond janken en zwellen;
  • Voeten bevriezen vaak;
  • Kortademigheid wordt waargenomen als een lichte fysieke inspanning is verricht;
  • Het is moeilijk om op straat te zijn in het hete seizoen;
  • Zwaaien in transport.

Lees meer over cerebrovasculaire ziekten in ons soortgelijke artikel.

Hoe de bloedvaten van de hersenen in de IRR te versterken?

Er zijn verschillende methoden om de cerebrale bloedvaten in de IRR te versterken:

  • Oefening - als u actief betrokken bent bij sport en elke dag wat traint, kunt u de toestand van de ziekte met 30% verbeteren. Als u geen sport beoefent met de IRR, dan is er geen effect van de behandeling.

Er zijn verschillende aanbevelingen voor het versterken van de schepen in deze methode:

  1. Rennen in de ochtend en 's avonds joggen.
  2. Oefen thuis of in de sportschool minstens 4 keer per week gedurende 20-25 minuten.
  3. Je kunt niet overwerken.
  • Waterbehandelingen - het is beter om ze 's morgens uit te voeren. Het impliceert niet alleen het wassen en tandenpoetsen, maar een douche. Het heeft een gunstige uitwerking op de schepen en de persoon krijgt de hele dag vrolijkheid. Als deze procedure 's avonds wordt uitgevoerd, moet dit 2-3 uur vóór het naar bed gaan gebeuren. Na een dag hard werken, verlicht een douche vermoeidheid en helpt het om met stress om te gaan.

Er zijn verschillende regels voor het nemen van een contrastdouche:

  1. De procedure moet beginnen met warm water.
  2. Daarna moet het water geleidelijk warmer worden.
  3. Wanneer het lichaam begint te wennen aan de hete stralen water, is het noodzakelijk om de druk in de richting van de koude stroom te verminderen.
  4. De procedure moet eindigen met koud water.

Niet iedereen kan het zich veroorloven om een ​​douche te doen vanwege een gezondheidstoestand, dan kunnen voetbaden doen.

Hun principe is precies hetzelfde als de douche:

  • Het is noodzakelijk om 2 containers met water te nemen: in de ene is het heet, in het andere, respectievelijk - koud.
  • De benen worden eerst geplaatst in een bak met koud water, na heet.

Het versterkt ook de bloedvaten - bad. Ten eerste, in het bad steeg, dan gespoeld met koud water. Het principe van contrasterende ziel werkt.

  • Dieet - voedselinname wordt aanbevolen om meerdere keren per dag in kleine porties uit te voeren en in geen geval niet genoeg te eten voor het slapen gaan. Koffieliefhebbers zullen het gebruik ervan moeten verminderen.
  • Massage is een andere procedure die de bloedvaten perfect versterkt.

Het is niet nodig hiervoor contact op te nemen met een specialist, het kan onafhankelijk worden gedaan volgens een bepaald schema:

  1. Handen stijgen naar het niveau van de borst, de handpalmen worden opzij gedraaid en de handen worden gesloten in het slot. Handen moeten in verschillende richtingen trekken, langzaam en intens. Oefening wordt 10 keer herhaald.
  2. Duimen worden in een link gekoppeld en armen worden uitgerekt, zoals in de vorige oefening. De oefening wordt 2 keer herhaald met één vinger.
  3. De duim wordt in het midden geklemd en index, dan moet je scherp uit de ketenen trekken.
  4. Palmen aan het einde van de oefening bonsden.

Welke medicijnen te nemen?

Alle geneesmiddelen voor de behandeling van de ziekte kunnen worden onderverdeeld in twee soorten: voor het uitzetten en versterken van de wanden van bloedvaten.

Versterking van menselijke bloedvaten en haarvaten

Iemand kan ongeveer honderd jaar leven, dus waarom raken de bronnen van ons lichaam op 60-70 op? Hartpijn, problemen met slagaders en haarvaatjes, sclerotische ziekten - dit komt allemaal in contact met een persoon lang voordat de tijd werd gemeten door de natuur.

Onze "achilleshiel" - bloedvaten. De minste storing in de werking van de bloedsomloop kan totale problemen veroorzaken in het hele lichaam. Om deze donkere dagen weg te duwen, is het noodzakelijk om de haarvaten en slagaders te versterken. Effectieve methoden om de bloedvaten te versterken, presenteren we in dit artikel.

Symptomen van opkomende problemen

Wat zijn de "eerste bellen" van toekomstige tegenslagen? U moet nadenken over het bezoeken van een arts en veranderingen in levensstijl als de volgende symptomen worden genoteerd:

  • frequente duizeligheid en algemene zwakte;
  • vermoeidheid;
  • chronische hoofdpijn;
  • donker worden van de ogen;
  • verslechtering van de gezondheid tijdens een verandering van het weer;
  • tinnitus;
  • moeite met slapen;
  • slaperigheid en lethargie (zelfs als je goed geslapen hebt);
  • hartkloppingen;
  • gevoelloosheid van de ledematen (plus tintelingen in de vingers);
  • zwaarte in de borst;
  • vermoeidheid van het avondbeen;
  • bevriezing ledematen;
  • kortademigheid die optreedt wanneer u niet fysiek traint.

Algemene aanbevelingen voor het versterken van de schepen

Deze symptomen duiden op neurocirculatoire dystonie - geleidelijke vasculaire achteruitgang. Niemand heeft wondermiddelen ontwikkeld voor deze ziekte - je zult worstelen met het probleem dat is ontstaan ​​met de hulp van een heel complex van preventieve acties. We zullen ook traditionele medicijnen en farmacologische geneesmiddelen met elkaar verbinden, maar daarover later meer.

Bekijk je levensstijl eens van dichterbij. Oefening, lichaamsbeweging, regelmatige lichaamsbeweging, begin goed te eten. Zwemmen, dansen, rennen en yoga hebben een gunstig effect op de elasticiteit van uw bloedvaten. Beschouw het probleem meer lokaal.

We zijn bezig met haarvaten

Haarvaten leveren voeding aan de spiervezel, dit zijn microscopische bloedvaten. Het microvasculaire netwerk is erg groot - de totale lengte van de haarvaten kan enkele kilometers overschrijden.

Problemen ontstaan ​​in het geval van trombose - de vaten "vallen in slaap" en ze zullen moeten worden hersteld door constante stimulatie.

Om de haarvaten te versterken, worden de volgende methoden aanbevolen:

  • intense oefening;
  • massage (vooral met Kuznetsov-hippician);
  • contrast douche;
  • Russisch bad (met behulp van een bezem);
  • terpentijnbaden (hebben een antiseptisch en lokaal irriterend effect).

Ipplikator Kuznetsova impliceert regelmatig gebruik - het is noodzakelijk om te handelen op de rug, het gezicht, de huid van het voorhoofd, de kin. Terpentijnbaden en bezemmassage helpen de haarvaatjes om zich te openen en de bloedcirculatie te verhogen.

Versterkende oogcapillairen

Niet alleen bloedvaten die verschillende delen van ons lichaam van bloed voorzien. Capillairen die het slijmvlies voeden, moeten ook worden versterkt. Blauwe plekken, tintelingen en krassen op de oogbal zijn storende symptomen die erop wijzen dat de capillair barst.

De redenen kunnen verschillen:

  • ongezond voedsel;
  • alcohol en roken;
  • allergieën;
  • gebrek aan vitamines;
  • infectieziekte.

Om uw ogen in goede conditie te houden, vermijd directe blootstelling aan kunstlicht.

Wanneer u op een computer werkt, wordt u periodiek afgeleid - kijk naar de lucht en groen buiten het venster. Probeer de afstand tussen de monitor en de ogen ongeveer 50 centimeter te houden. Voor de verbetering van oogcapillairen zijn de beste middelen:

  • honing en groene thee (lotions op basis van groene thee zijn vooral effectief);
  • bouillon heupen (toegevoegd aan thee, in plaats van suiker - honing);
  • vitamines (K, C).

Slagaders en aders

De kransslagaders voorzien de hartspier van heilzame stoffen - met de leeftijd worden deze bloedvaten kwetsbaar, ze moeten worden versterkt en verjongd. De belangrijkste oorzaak van arteriële slijtage is obesitas. Arteriële wanden zijn bedekt met cholesterolplaques, verliezen elasticiteit, krijgen littekens en andere defecten. Om de wanden te versterken en hun elasticiteit te vergroten, worden de volgende remedies aanbevolen:

  • tinctuur van berkenknoppen;
  • berg arnica (waterinfusie);
  • meidoorn bloem infusie;
  • berk knoppen (alcohol tinctuur);
  • atherosclerotische kosten (munt, paardebloem, duizendknoop, zijrivier, vossebesblad, sint-janskruid);
  • infusie van maïs zijde.

Hawthorn bloeminfusie helpt om de bloedvaten schoon te maken, maar de belangrijkste aandacht moet worden besteed aan de organisatie van de modus (rust en arbeid).

Hersenvaten en hun versterking

De getroffen bloedvaten die de hersenen voeden, vervolgens vernauwd en vervormd. Als het probleem niet de juiste aandacht krijgt, kunnen de gevolgen angstaanjagend zijn - de zaak eindigt met een hemorragische beroerte, herseninfarct en zelfs dementie.

In gevaar zijn mensen die mentale arbeid verdienen - ze ervaren verhoogde hersenbelasting, wat leidt tot stress en vermoeidheid. Het resultaat - de verzwakking van de bloedvaten in de hersenen. Hoogcalorisch voedsel en een gebrek aan frisse lucht kunnen de situatie ook verergeren. Vaten zijn verstopt, begroeid met cholesterolplaten, hun muren zijn beschadigd.

Hoe de bloedvaten van het hoofd te versterken? Er zijn veel recepten die niet bijzonder complex zijn.

Deze recepten zijn voornamelijk van nationale oorsprong. Hieronder geven we een aantal van de meest effectieve.

Folk remedies

  1. Meidoorn en walnoten. Je hebt de moeren zelf niet nodig, maar hun interne partities. 350 gram partities moeten worden gegoten tinctuur van meidoorn, gekocht in een apotheek. Het elixer wordt toegediend gedurende ongeveer twee weken - op een koele plaats, in een bak onder het deksel (je moet het stevig afsluiten). Daarna wordt de tinctuur drie keer per dag gefilterd en geconsumeerd. Dosering - theelepel. De loop van de behandeling is een week.
  2. Knoflook tinctuur. Knoflook is uiterst gunstig voor het cardiovasculaire systeem. Je kunt het gebruiken in de vorm van tanden en in de vorm van tinctuur. Gehakte knoflook (250 g) wordt met dezelfde hoeveelheid alcohol gegoten, goed gesloten en gedurende 10-12 dagen (koele donkere kamer) doordrenkt. Het gebruik van knoflooktinctuur is vrij ingewikkeld, dus we zullen het apart vertellen.

Dus je elixer is echt en klaar om te eten. Verdere algoritmen zien er als volgt uit:

  • Eerste dag Giet de melk met een derde in het glas en voeg een druppel van het medicijn toe. Gebruik het mengsel op een lege maag, 30 minuten voor het ontbijt. Maak voor het avondeten (een half uur) een nieuwe batch klaar - met twee druppels. Voor het eten worden 3 druppels tinctuur aan de melk toegevoegd.
  • Tweede dag De dosering vóór de maaltijd neemt toe tot 4, 5 en 6 druppels. Een interval van een half uur is nog steeds nodig om te voldoen.
  • Volgende dagen. Het schema gaat in de volgende dagen logisch door - geleidelijk voegt u een nieuwe drop toe. Op de zesde dag zal het aantal druppels 15 bereiken. Start nu het omgekeerde proces - verminder de dosering in dezelfde verhoudingen. Neem daarna 25 druppels - tot het einde van de kuur (totdat het medicijn uitdroogt). Het proces duurt ongeveer 90 dagen.

Voet problemen

Om de bloedstroom te activeren en de bloedvaten van de benen te versterken, is het noodzakelijk om de kracht van traditionele geneeskunde te combineren met lichaamsbeweging. Regelmatige training en kruidenthee gekocht bij de apotheek - dit is de sleutel tot toekomstige levensduur. Het loont de moeite om aandacht te schenken aan de volgende medicijnen:

  • Een mengsel van kruiden (Rhodiola rosea, citroengras, ginsengwortel, Eleutherococcus). De verhoudingen zijn gelijk (50 gram), ze moeten worden geschonken met 250 ml alcohol. Het proces van aandringen duurt twee weken. Het medicijn wordt drie keer per dag ingenomen, 20-25 druppels.
  • Immortelle. Gemalen onrijpe bladeren (20-30 g) worden met een glas kokend water gegoten en vervolgens gedurende 8-10 minuten op een laag vuur gekookt. De laatste hand - aandringen onder het deksel (ongeveer een uur). Gespannen bouillon wordt driemaal per dag gebruikt. Dosering - een derde van een glas.

Van fysieke inspanning, een gunstig effect op de vaten van de benen, is het de moeite waard om te benadrukken:

  • trappen te voet overwinnen;
  • fietsen;
  • lopen;
  • de benen optillen (effectief tijdens zittend werk);
  • liften op sokken (met de daaropvolgende verlaging van de hele voet);
  • circulaire voetbewegingen.

We versterken het hart en de bloedvaten die het voeden

Fastfood en een overvloed aan stressvolle situaties leiden tot verzwakking en vervorming van de bloedvaten die de hartspier voeden. Permanente werkgelegenheid ondermijnt onze gezondheid, dus u moet zich houden aan een preventieve reeks maatregelen die het hart en de bloedvaten versterken.

Het complex is als volgt:

  • vermijd stressvolle situaties;
  • neem verstevigende vitamines (C, P, E, K);
  • eet goed (vette en calorierijke voedingsmiddelen moeten worden uitgesloten van het dieet);
  • zich te ontdoen van cholesterol, de slagaders schoon te maken door folk methoden;
  • oefening (er zijn speciale complexen voor het hart en de bloedvaten);
  • waterprocedures toepassen (een universele remedie - een contrastdouche).

Schepen in de neus

Verlies van elasticiteit van de neusvaten wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan vitamines (C, P). Dit is een alarmerende bel, het geeft de noodzaak aan om de vaten in de neus te versterken. En weer komen populaire recepten te hulp:

  • Duizendblad sap. Het is nodig om de bladeren van het duizendblad te beffen en het sap door gaas te persen. Porties worden dagelijks bereid met verse bladeren. Het resulterende vocht wordt ten minste 2-3 keer per dag in de neus begraven. Tegelijkertijd wordt het sap naar binnen gehaald - drie keer per dag in een eetlepel. Als het duizendblad niet voorhanden was, kunt u het weegbree-sap vervangen.
  • Viburnum blaffen. Het klinkt vrij exotisch, maar de tool is effectief. 15-20 gram gemalen schors wordt gebrouwen in een glas kokend water. De waterbadmodus wordt gedurende ongeveer een half uur gehandhaafd, waarna het beslag wordt gefilterd. Het gebruik van interne - een eetlepel drie keer per dag.
  • Askorutin. Deze tool is helemaal niet populair - het wordt verkocht in alle apotheken van het land.

Wat te eten en wat te nemen

Er zijn universele volksgeneesmiddelen en medicijnen ontwikkeld door apothekers die de bloedsomloop versterken.

Let ook goed op uw dieet. Begin nu te gebruiken:

Deze producten hebben een versterkend effect op de wanden van bloedvaten. Voedsel moet in kleine porties worden ingenomen. Regelmatige overeten is de oorzaak van zwakte en duizeligheid. Wees uiterst voorzichtig en drink cafeïnehoudende dranken - terwijl je de toon verbetert, hebben ze ook een bijwerking (loslaten) van de bloedsomloop.

Het drinken van het dieet zal de bloedsomloop helpen normaliseren - drink dagelijks minstens anderhalve liter water. De voorkeur moet worden gegeven aan groenten en fruit, maar zout is beter te weigeren.

medicijnen

In sommige gevallen, artsen schrijven speciale medicijnen, waarvan het doel is om de wanden van uw bloedvaten te versterken. Deze fondsen behoren tot verschillende groepen geneesmiddelen.

  • fibraten (clofibraat, atromidine, atromide, simvastatine, zokor, simvalitine);
  • statines (mefakor, lovostatin, mevakos);
  • askorutin;
  • cerebrolysin;
  • lecithine;
  • vasodilaterende geneesmiddelen (papaverine, aminofylline).

De selectie van het medicijn wordt individueel uitgevoerd door de behandelende arts. De lijst met geneesmiddelen hangt af van de resultaten van diagnostiek en persoonlijke kenmerken die inherent zijn aan het lichaam van de patiënt. Het is zeer ongewenst ongeoorloofd gebruik van deze medicijnen.

Sommige ziekten zijn gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Versterking van bloedvaten voorkomt een hele reeks kwalen die je beter niet op oudere leeftijd kunt tegenkomen. Heb geduld en kracht, discipline jezelf. Train regelmatig, geef het elke dag 15 minuten (tenminste). Als je luiheid hebt verslagen, zul je een ontmoeting met cardiologen lange tijd uitstellen.

Hoe de bloedvaten van de hersenen te versterken

Hoe de bloedvaten van de hersenen te versterken en mogelijke complicaties te voorkomen!

Een van de meest kwetsbare plekken in het lichaam zijn de bloedvaten van de hersenen, die iedereen die geeft om hun gezondheid zou moeten weten te versterken. Als er slechte gewoonten, slechte ecologie, frequente spanningen, leeftijdsgerelateerde veranderingen en andere negatieve predisponerende factoren zijn, begint het lichaam te lijden en zijn bloedvaten bijzonder kwetsbaar.

Het brein wordt als een van de belangrijkste organen beschouwd, en daarom zijn alle processen afhankelijk van de bloedtoevoer en het functioneren ervan. Om mogelijke problemen te voorkomen, is het noodzakelijk te weten waarom de hersenvaten kunnen lijden, hoe ze te versterken en terug te brengen naar hun vroegere 'jeugd'.

Wanneer het de moeite waard is om het alarm te "slaan"

Velen van ons leven gelukkig en merken de alarmerende "klokken" niet op, maar om verschillende schendingen te voorkomen, moet u naar de volgende symptomen kijken:

  • vermoeidheid;
  • slapeloosheid;
  • zich altijd moe voelen;
  • frequente duizeligheid en hoofdpijn;
  • avondzwakte in de benen;
  • aanvallen van verhoogde hartslag;
  • oorsuizen en donker worden van de ogen;
  • het duwen van zwaarte in de borst;
  • kortademigheid die zelfs in rust optreedt;
  • gevoelloosheid in de ledematen, paresthesie (tintelingen), koude rillingen;
  • slaperigheid, gevoel van slaapgebrek, zelfs bij een goede nachtrust;
  • verslechtering van de gezondheid tijdens een verandering van het weer, enz.

Dit alles lijkt in sommige gevallen onbetekenend, maar in totaal is het nogal belastend voor ons lichaam. Daarom is het de moeite waard om de tijd te nemen en naar een arts te gaan om een ​​diagnose te stellen van een ziekte als vegetatieve-vasculaire dystonie. Dit is een pathologische aandoening waarbij de cerebrale circulatie wordt verstoord en het vasomotorische centrum niet meer onder controle is.

Manieren om de bloedvaten te versterken

Vasculaire insufficiëntie veroorzaakt veel ziekten, waaronder, naast de IRR, dergelijke pathologieën kunnen worden onderscheiden:

  • hypotensie en hypertensie;
  • atherosclerose;
  • migraine;
  • lage rugpijn;
  • diabetes mellitus;
  • aneurysma;
  • spataderen;
  • vasculaire trombose.
  • Het is beter om het voorkomen van deze pathologische aandoeningen te voorkomen door dat te weten
  • versterkt de bloedvaten van de hersenen.

Op dit moment kunnen we de volgende methoden onderscheiden:

  • naleving van een uitgebalanceerd dieet en dagelijks regime;
  • medicatie ondersteuning;
  • sporten;
  • verharding van het lichaam;
  • massage;
  • het gebruik van folk-methoden, etc.

Waarschuwing: u moet altijd geleidelijk beginnen en bij voorkeur na een eerste bezoek aan de arts en een diagnose stellen van de toestand van de bloedvaten en de algemene activiteit van het lichaam. Meer informatie over bestaande preventiemethoden vindt u in de video in dit artikel.

Goede voeding is de sleutel tot een goede gezondheid.

Iedereen heeft zijn eigen ideeën over goede voeding, iemand is verzadigd met plantaardig voedsel, maar voor iemand moet je gewoon fastfood en ander junkfood eten. Echter, om de gezondheid te behouden, moet men allereerst weten welke producten de bloedvaten van de hersenen versterken.

Producten voor het versterken van de schepen:

In het dieet moeten dergelijke voedingsmiddelen zitten die de wanden van bloedvaten van de hersenen versterken en het hele lichaam ten goede komen:

  • verschillende groenten en fruit;
  • noten en peulvruchten;
  • magere zuivelproducten;
  • plantaardige oliën;
  • volkoren producten;
  • mager vlees en vis.

Bij het kiezen van producten moet worden betaald aan de samenstelling, het is beter als ze dergelijke nuttige stoffen bevatten:

  • Alfaliponzuur. Dit is een antioxidant die de functionele eigenschappen van het endotheel verbetert.
  • Vitaminen C en E. Ze verbeteren het endotheel (de binnenste laag van bloedvaten) en handhaven een normale tonus.
  • Flavonoïden. Het zijn krachtige natuurlijke antioxidanten die helpen de vaatwand te versterken.
  • L-arginine. Dit is een aminozuur dat de flexibiliteit en de toon van de bloedwand verhoogt.

Het is echter de moeite waard om de lijst met producten te kennen die een nadelig effect hebben op de schepen:

  • gefrituurd en gekruid voedsel;
  • alcoholische en cafeïnehoudende dranken;
  • fast food;
  • snoep;
  • zoet bruisend water;
  • bakken en producten met licht verteerbare koolhydraten.

De basisregels van voeding zien er als volgt uit:

  • rantsoen om te diversifiëren en meer mager vlees en vis te gebruiken;
  • plantaardige vetten vervangen door plantaardige vetten;
  • eet fractioneel (vaak in kleine porties);
  • zoutinname verminderen;
  • drink minstens 1,5 liter per dag gewoon water.

In eenvoudige bewoordingen omvat de instructie van een rationeel dieet geen strikte beperkingen. Er zal niets slechts gebeuren als je jezelf een klein stukje zoetheid of een slokje frisdrank toestaat.

Probeer echter om de voeding te diversifiëren en zorg ervoor dat alle noodzakelijke vitaminen en mineralen binnen zijn. Als u twijfelt, kunt u voor advies contact opnemen met een voedingsdeskundige.

Lichamelijke opvoeding om te helpen

Het is niet genoeg om alleen producten te gebruiken die de bloedvaten van de hersenen versterken, je moet ook je levensstijl volgen, omdat gezondheid afhangt van hoe goed je het doet. Het is mogelijk om je leven te verrijken en diversiteit "inademen" met behulp van sport.

Oefening verhoogt de immuniteit en uithoudingsvermogen van het lichaam, maakt ons sterker en gezonder, en maakt het ook mogelijk om een ​​mooi lichaam te verwerven. Wanneer adynamia de bloedstroom vertraagt ​​doordat u lange tijd in dezelfde positie bent geweest. Het wordt viskeuzer, wat niet alleen de bloedvaten ongunstig beïnvloedt, maar ook het risico op bloedstolsels verhoogt.

Wat gebeurt er als je aan het sporten bent? Allereerst wordt het volgende effect uitgeoefend op het vaatbed:

  • normale circulatie is verzekerd;
  • er is preventie van het begin van arteriële hypertensie of hypotensie, evenals vasoconstrictie;
  • verzadigde zuurstof en nutriëntenverrijking helpt de vaatwand te versterken en elastischer te maken.

Na het lezen van het bovenstaande kunnen velen zich afvragen: hoe de vaten van het hoofd te versterken met behulp van oefening? Er is niets "bovennatuurlijks" in deze zaak, het belangrijkste is om 10-15 minuten lang zonder stress te sporten, waardoor de tijdelijke belasting geleidelijk wordt verhoogd tot anderhalf uur.

Allerlei sporten zijn nuttig, maar voor een normale bloedcirculatie moet je letten op cardiovasculaire oefeningen:

  • touwtjespringen;
  • joggen;
  • dansen;
  • wandeltochten;
  • zwemmen.

Het is het beste om een ​​preventieve fysiotherapie te beginnen met een eenvoudige, op trillingen gerichte oefening. Beweging wordt uitgevoerd sinds het moment van ontwaken, terwijl in bed.

Til je benen op en schud een paar minuten krachtig. Dit zal helpen om het lichaam te "ontwaken", de vaten actief te verrijken met zuurstof en overtollige slakken te verwijderen. Naast deze oefening zijn er andere manieren om de wanden van de bloedvaten van de hersenen te versterken.

Soorten oefeningen

Thuis kunt u de volgende oefeningen uitvoeren:

  1. Adem langzaam lucht door je neus en sta op je tenen, in een poging deze beweging zo hoog mogelijk uit te voeren. Houd dan een tijdje uw adem in, fixeer de positie en keer terug naar de beginpositie. Ontspan dan, adem uit met je mond. Het aantal herhalingen is 10-15 keer.
  2. Draai je hoofd, volg de richting met de klok mee en herhaal de beweging in omgekeerde volgorde. Oefening duurt 2-3 minuten.
  3. Hef twee handen omhoog en vergrendel ze, waardoor een "slot" ontstaat. Begin 8 keer naar voren te buigen.
  4. Ga rechtop staan, strek je armen naar voren. Draai om beurten swingende benen en probeer de handen te bereiken, zoals te zien is op de onderstaande foto.

Waarschuwing: alle oefeningen moeten regelmatig worden uitgevoerd. Dit zal helpen de bloedvaten van de hersenen te versterken en, als een consequentie, de cerebrale circulatie te stabiliseren.

Massage- en contrastdouche

Er zijn verschillende manieren om het lichaam te temperen, we zullen vertellen over één vorm - waterprocedures. Contrasterende zielen - dit is wat de bloedvaten van de hersenen versterkt, bij voorkeur in de ochtend. Het heeft een gunstig effect op de vaatwanden en geeft de hele dag energie.

Als u wilt dat een dergelijk evenement in het voordeel is, moet u enkele regels volgen:

  1. Begin met warm water en breng de temperatuur geleidelijk aan op een aanvaardbare temperatuur.
    Zodra het lichaam went aan de hete stralen, is het noodzakelijk om de druk in de richting van de kou te verminderen.
  2. De procedure eindigt met koud water en de duur van de contrastdouche mag niet lang zijn.

Een andere effectieve methode is massage. We bieden u de Tibetaanse versie van het herstel van bloedvaten:

  1. Steek uw handen op en vergrendel ze op borsthoogte, sluit uw handpalmen, draai uw vingers. Nadat je spanning nodig hebt, trek je je armen langzaam naar de zijkant totdat je vingers zijn losgekoppeld. Het aantal herhalingen is 5 keer.
  2. Houd je handpalmen bij elkaar en begin krachtig te wrijven.
  3. Sluit de kleine vingers en trek ze in verschillende richtingen totdat ze uit elkaar gaan. Hetzelfde kan met elke vinger worden herhaald.
  4. Handen wrijven. Dergelijke bewegingen normaliseren de bloedcirculatie en verhogen de vasculaire tonus.


Traditionele geneeskunde beveelt aan

Volksmethoden zijn al sinds de oudheid bekend, toen er niet veel moderne medicijnen waren, maar het was nog steeds noodzakelijk om behandeld te worden. Hoewel de traditionele geneeskunde een dergelijke behandeling weerlegt, zijn recepten voor 'grootmoeders' nog steeds erg populair.

Als we nadenken over het versterken van de hersenvaten, stellen we u de volgende methoden voor:

  • Neem 2 eetlepels. l. vermalen bladeren van verse klis, giet ze met een liter kokend water en laat het een half uur brouwen. Breng vervolgens de oplossing aan en neem 100 ml vóór het eten van een maaltijd gedurende een of anderhalve maand.
  • Neem 2 eetlepels. l. gemalen calendula bloemen in 1 kop kokend water. Mix, sta erop een half uur en drink de infusie 30 minuten voor de maaltijd gedurende een maand.
  • Bereid 8 eetl. l. droge naalden en giet ze 1 liter kokend water. Zet de container op het vuur en laat het 20 minuten sudderen. Zodra het medicijn klaar is, laat het 8 uur brouwen, voeg dan de fijngehakte citroen samen met de schil toe, laat nog eens 2 uur staan. Versterk vervolgens de cerebrale vaten door 3 x daags na de maaltijd een tinctuur in de hoeveelheid van een half glas te nemen, bij voorkeur in een verdunde vorm. De behandelingskuur is 4 weken.
  • Koop een natuurlijke zee-duindoornolie in de apotheek en drink 1 theelepel. tijdens het eten van voedsel. De algemene behandelingskuur is een maand.
  • Neem 15 g gedroogde rozebottels, giet ze in met een glas kokend water en laat het brouwen totdat de oplossing volledig is afgekoeld. Drink een glas 2 keer per dag ('s ochtends en' s avonds) voor de maaltijd gedurende 2 maanden.

Maar u moet goed letten op het feit dat alle medicinale planten specifieke beperkingen hebben, dus u moet niet zelfmedicijnen nemen en een specialist raadplegen over elk voorgeschreven recept.

Methoden van traditionele geneeskunde

Knoflook, citroen en walnoten om te helpen

Vraagt ​​u zich af hoe de bloedvaten van het hoofd te versterken? Op de "snack" hebben we 3 effectieve producten achtergelaten die effectief omgaan met hun werk.

Algemene aanbevelingen voor een gezonde levensstijl

Het maakt niet uit hoe vaak je oefent, het juiste voedsel eet, de hersenvaten versterkt, medicijnen koopt en tincturen maakt, als je je gewoonten en levensstijl niet heroverweegt, zullen al je activiteiten slechts de helft van het effect hebben.

Om je lichaam 100% te ondersteunen, moet je altijd deze aanbevelingen volgen:

  • begin de dag met een lading;
  • Besteed meer aandacht aan slaap, je moet minimaal 8 uur per dag slapen en het is beter om naar bed te gaan
  • 22.00 uur en opstaan ​​om 6 uur;
  • niet om zout en vet voedsel te misbruiken - deze producten zijn de eerste vijanden voor schepen;
  • gewicht normaliseren met zwaarlijvigheid;
  • bewaak bloeddruk;
  • zich ontdoen van slechte gewoonten;
  • tijdig bijkomende ziekten voorkomen;
  • neem multivitaminecomplexen ter voorkoming van vitaminetekort (in overleg met de arts);
  • elke dag minstens een half uur in de frisse lucht wandelen;
  • temper het lichaam;
  • vasthouden aan het juiste dagelijkse regime.

Gezonde levensstijl

Je gezondheid hangt ook af van hoe goed je je leven beheert. Volgens wetenschappelijke gegevens zijn de hulpbronnen van ons lichaam zo sterk dat geen enkele eeuw kan leven zonder de invloed van verzwarende factoren, maar dit feit is nog steeds onmogelijk. Maar op grond van voorzichtigheid kan men de jaren van het leven aanzienlijk verlengen door eenvoudig te weten hoe de hersenvaten te versterken en de gezondheid te behouden onder normale omstandigheden.

Ontdek hoe je de bloedvaten van de hersenen kunt versterken, wat zijn de manieren

Vaartuigen zijn een kwetsbaar doelwit voor destructieve gewoonten, frequente stress, gebrek aan slaap en aan leeftijd gerelateerde veranderingen in het lichaam, wat leidt tot onomkeerbare verstoringen van de hersenen. De bloedtoevoer en het functioneren van het belangrijkste menselijke orgaan is rechtstreeks afhankelijk van de toestand van de vaatwand van de kleinste intracraniële capillairen en slagaders.

alarm

De eerste symptomen van zwakte van de vaatwand van de hersenen worden vaak vastgesteld met seizoensgebonden vermoeidheid en gebrek aan slaap. De eerste tekenen van verminderde cerebrale circulatie zouden echter een reden moeten zijn voor onmiddellijke behandeling van de therapeut om de diagnose van de IRR uit te sluiten of te bevestigen:

  • zwakte, lethargie, gevoel van gebrek aan energie;
  • bleekheid van de huid;
  • slaperigheid overdag;
  • duizeligheid, tinnitus tijdens een abrupte verandering in lichaamspositie;
  • verschillen in bloeddruk met een overwicht van cijfers onder de 100/70 mm. Hg. v.;
  • donker worden in de ogen, oorcongestie in een benauwde kamer;
  • meteorologische afhankelijkheid;
  • frequente flauwvallen, zweten;
  • prikkelbaarheid, angst, oorzaakloze tranen en kwetsbaarheid;
  • gevoel van hartslag, tintelingen in de regio van het hart;
  • zwakke snelle puls;
  • trillende vingers;
  • kilte van de ledematen.

VSD (vegetatieve vasculaire dystonie) is een ziekte die niet alleen wordt veroorzaakt door een verstoring van het vasculaire systeem, maar ook door de terugtrekking uit de controle van het vasomotorisch centrum. Daarom is het noodzakelijk om de progressie van de IRR te behandelen en de kennis van het versterken van de bloedvaten van de hersenen te voorkomen.

Diagnostische methoden

Vereist om organische hersenschade of vasculair bed uit te sluiten:

  • ECG;
  • CT-scan van de hersenen;
  • Echografie angiografie van cerebrale schepen.

Bevestiging van de diagnose

Als ernstige veranderingen worden gedetecteerd met behulp van eenvoudige diagnosemethoden, verwijst de therapeut de patiënt om overleg met andere specialisten (neuroloog, cardioloog, endocrinoloog). Elk van hen wijst meer diagnostisch informatieve procedures toe:

  • dagelijkse ECG-bewaking;
  • extracraniële, transcraniale dopplerografie;
  • EEG;
  • MRI;
  • cerebrale vasculaire reovasografie;
  • duplex scannen van de vaten van het hoofd en de nek.

Medicatie behandeling

  • Maagzweer in de maag, duodenum in de acute fase;
  • erosie van het spijsverteringskanaal;
  • acuut cerebrovasculair accident (beroerte), de effecten van hoofdletsel;
  • acuut myocardiaal infarct;
  • zwangerschap, borstvoeding;
  • leeftijd tot 18 jaar;
  • bloedingen, bloedingen, kneuzingen door gebrek aan stollingsfactoren;
  • ernstig leverfalen.
  • trombo-embolie;
  • trombose;
  • uitputting van bloedcoagulatiefactoren op de achtergrond van langdurig gebruik van anticoagulantia;
  • Individuele intolerantie.
  • Complenite selenium;
  • Solgar Selen;
  • Selenium forte;
  • Solgar calcium, magnesium, zink.
  • Magnesium plus;
  • Solgar calcium, magnesium, zink;
  • Kudesang-kalium, magnesium.
  • hypervitaminose;
  • individuele intolerantie voor de componenten.
  • Decompensatie van acuut nierfalen, leverfalen;
  • allergisch voor vitamine b6.
  • Hartfalen, hartziekte;
  • zwangerschap, borstvoeding;
  • leeftijd tot 18 jaar.
  • Hoge ICP;
  • intracerebrale bloeding, hemorragische beroerte;
  • epilepsie.
  • Ernstige CHF;
  • aritmie;
  • zwangerschap, borstvoeding.
  • Intracerebrale bloeding, hemorragische beroerte;
  • AMI;
    CHF in de fase van decompensatie;
  • BP instabiliteit, lage bloeddruk;
  • maagzweer, darmzweer in de acute fase;
  • erosie van het spijsverteringskanaal;
  • acuut nierfalen;
  • glaucoom.
  • acuut myocardiaal infarct;
  • ziekte van porfyrine;
  • hemorragische beroerte, andere bloedingen, bloeden;
  • zwangerschap, borstvoeding;
  • overgevoeligheid voor methylxanthine-derivaten.
  • aritmie;
  • ongecontroleerde lage bloeddruk;
  • atherosclerose van de cerebrale en coronaire arteriën.
  • MI, onstabiele angina;
  • atherosclerose van de kransslagaders;
  • subaortische stenose;
  • ongecontroleerde hypotensie, instorting;
  • ernstige hypertensie;
  • COPD, BA;
  • nierfalen; leverfalen;
  • bloedingen, bloeding veroorzaakt door een gebrek aan stollingsfactoren.
  • Gamma-aminoboterzuur intolerantie;
  • gelijktijdig gebruik met anti-epileptica, geneesmiddelen benzodiazepine-serie.
  • Nierfalen met GFR van minder dan 30 ml / min;
  • hemorragische beroerte.
  • Overgevoeligheid.
  • Psychische stoornissen (psychose), prikkelbaarheid;
  • infectieziekten van het centrale zenuwstelsel.
  • Ernstig nierfalen;
  • zwangerschap, borstvoeding;
  • leeftijd jonger dan 3 jaar;
  • Overgevoeligheid.
  • Chronisch nierfalen;
  • zwangerschap, borstvoeding;
  • intolerantie voor gamma-aminoboterzuur.
  • Intolerantie.

Behandeling van folk remedies

Voordat je met de behandeling van VSD-folkremedies begint, moet je deskundig advies inwinnen over hoe je de cerebrale vaten met medicijnen kunt versterken. Alternatieve geneesmiddelen kunnen geneesmiddelen die door een arts zijn voorgeschreven niet vervangen.

  1. 2 el. wortel stalnik veld giet 2 kopjes kokend water. Kook gedurende 20 minuten in een pan of in een waterbad. Laat het enkele uren staan. Drink 3-4 maal per dag bij elke maaltijd 1 glas. Het concentraat kan worden verdund met water of worden toegevoegd aan thee.
  2. 2 el. l. verse geplette bladeren van jonge klis giet 1 liter kokend water. Laat het staan. Neem 100 ml vóór de maaltijd gedurende 4-6 weken.
  3. Maal de wortel en de bast van de berberis en voeg 1 eetlepel toe, giet een liter kokend water. Laat het 4-5 uur staan. Drink 1 glas of voeg bij elke maaltijd thee toe (3 keer per dag). De loop van de behandeling is 6 weken.
  4. 1 theelepel zelfgemaakte of gekochte natuurlijke duindoornolie om te drinken bij een maaltijd 2 keer per dag gedurende 4 weken.
  5. Meng 1 el. Japanse Sophora, weide geranium en klaver giet 1 liter kokend water. Laat het minstens 8 uur staan ​​op een donkere plaats. Concentraat genomen in een verdunde vorm van 1/4 kop 2-3 keer per dag tijdens de maaltijd.
  6. 8 eetlepels droge dennenaalden nemen 1 liter kokend water op. Laat het 20 minuten sudderen en laat het 8-10 uur brouwen. Voeg in een container met infusie fijngehakte citroen en schil toe en laat deze 2 uur brouwen. Neem de infusie voor een half glas 3 keer per dag na de maaltijd, bij voorkeur in een verdunde vorm. De loop van de behandeling is 6 weken.
  7. 3 el. fijn gehakte bloemen van moerasspirea en calendula gieten een liter kokend water. Kook in een pan of in een waterbad gedurende 20 minuten. Neem 2 theelepel. tijdens maaltijden drie keer per dag.
  8. 2 el. geplette calendula bloemen gieten een glas kokend water. Dring aan een half uur. Neem de infusie gedurende 1-140 minuten vóór de maaltijd gedurende 1-1,5 maanden.
  9. 15 gr. droge rozenbottels giet een glas kokend water, laat het brouwen tot het water afkoelt. Drink 1 glas 's morgens en' s avonds voor de maaltijd gedurende 2 maanden.

Experimenteel materiaal. Meditatie, die zogenaamd kan helpen, kun je proberen

dieet

  1. Verbruikte producten moeten een minimale chemische verwerking ondergaan, waarbij vitaminen die nodig zijn voor de schepen worden vernietigd. Vers voedsel bevat een grotere hoeveelheid antioxidanten die nodig zijn voor de vaatwand.
  2. Aanbevolen methoden voor voedselverwerking - afschrikken, koken, stoombehandeling.
  3. Maaltijden 6 maaltijden per dag, in kleine porties, om het spijsverteringsstelsel niet te overbelasten.
  4. Het verbruikte vloeistofvolume - minimaal 1,5 liter per dag.

Aanbevolen producten:

  • rode vis;
  • mager vlees;
  • lichte, zwakke bouillons, groentesoepen;
  • knoflook, ui;
  • jonge zelfgemaakte aardappelen;
  • olijfolie;
  • noten, avocado's;
  • pompoen;
  • gedroogde vruchten - gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen;
  • vers fruit (vooral citrus) en groenten;
  • citroen;
  • vers gemaakte brouwsels en sappen van wilde roos, zwarte bes, rowan, cranberry.

Verboden producten:

  • gerookt vlees, worstjes;
  • warme sauzen;
  • sterke thee, koffie, alcoholische dranken, koolzuurhoudende dranken;
  • sterke soepen van vet vlees;
  • meel;
  • fast food

Algemene aanbevelingen

Een toewijding aan een gezonde levensstijl, waaronder:

  • afwijzing van slechte gewoonten;
  • eenmaal per week baden of sauna's bezoeken, die bijdragen aan de uitbreiding van haarvaten en kleine slagaders, hun verbeterde trofisme;
  • vermijden van stressvolle situaties;
  • 6-7 uur slaap;
  • douche in de ochtend, training en ondersteuning van de vaatwand in toon;
  • matige lichaamsbeweging - zwemmen, wandelen in de frisse lucht, joggen in een rustig tempo, ochtendoefeningen;

Preventie methoden

Zij omvatten:

  • een gezonde levensstijl handhaven;
  • naleving van algemene aanbevelingen voor goede voeding;
  • het nemen van multivitamine preparaten, traditionele medicijnen voorgeschreven door een arts;
  • behandeling van bijkomende ziekten, regelmatige bezoeken aan de arts, verantwoordelijke houding ten opzichte van hun gezondheid.

Daarnaast bieden we een rapport aan over oefeningen om de bloedvaten te versterken.

Hoe de vaten van de hersenen folk remedies te versterken

De wanden van de hersenvaten verliezen hun elasticiteit en dichtheid naarmate ze ouder worden, ze zijn slechter met hun functie. Bloedcirculatie is verstoord, het risico op hypertensieve crisis, ischemische en hemorragische beroerte neemt toe. Om trombose en seniele dementie te voorkomen, wordt aanbevolen de voedingsgewoonten te veranderen, de dagelijkse routine te herzien en aandacht te schenken aan de medische of homeopathische manieren om de bloedvaten te versterken.

Verse tomaten in plaats van gegrilde worstjes

Kip of varkensvlees kebab, cake met een overvloed aan room, frisdrank en chips - dit alles is heerlijk en smakelijk, maar leidt tot de opeenhoping in het lichaam van slechte cholesterol. De substantie verstopt de bloedvaten, vernauwt de openingen tussen hun wanden, er wordt een atherosclerose plaque gevormd, die op elk moment kan barsten.

Is het echt nodig om alleen pap te eten die gekookt is in water en rauwe groenten? Niet alleen. Natuurlijk moet je het bestaan ​​van de pan vergeten en vrienden maken met een dubbele boiler, appels of citrus kopen in plaats van snoep, maar het dieet zal niet uit twee of drie gangen bestaan. Het is genoeg om een ​​paar producten te vervangen, zodat de voeding vol en gezond wordt:

  1. Gebruik in plaats van dierlijke vetten en boter olijfolie, die helpt bij het verwijderen van cholesterolafzettingen en het voorkomen van plaque.
  2. Normeren druk is geschikt voor rode vissen, waarin veel omega-3 zuren. Zalm en zalm zijn duur, dus het wordt aangeraden om ze te vervangen door ongezouten haring, mintai, heek of sprot. Het is raadzaam om kaviaar of visolie te eten, soms om kabeljauwlever te kopen.
  3. Vervang gebak en cake moet bittere chocolade zijn. Hoe meer natuurlijke cacaobonen erin, hoe gezonder het dessert. Donkere chocolade activeert de productie van het hormoon vreugde en verhoogt tegelijkertijd de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor de intracraniale druk wordt genormaliseerd.
  4. Knoflook is een preventie van bloedstolsels. Het product bevat bloedverdunnende en drukstabiliserende middelen. 2-3 teentjes per dag verminderen het risico op een hartaanval met 10-15%.
  5. Ascorbinezuur, dat overvloedig aanwezig is in grapefruit, mandarijnen, rozenbottels en pompoen, kan de tonus van bloedvaten verhogen. Combineer voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, moet worden met nieuwe aardappelen en gedroogde abrikozen, rijk aan kalium. Het mineraal samen met ascorbinezuur versterkt het cardiovasculaire systeem.
  6. Om de intracraniale druk te normaliseren, moet u verse bosbessen of bosbessen in het menu opnemen. Sojasaus kan beschadigde vaten herstellen en druiven helpen het geheugen te verbeteren.

Het ontbijt zou havermout of bruine bruine rijst met een plantaardige salade van komkommers met plakjes tomaat moeten zijn. Eet mager vlees of vissoepen, gestoofd of gestoomd vlees. In plaats van broodjes om gedroogd fruit te huren: pruimen, dadels en gedroogde abrikozen of noten: amandelen, cashewnoten, walnoten, pinda's en hazelnoten. Het is beter om te dineren met verschillende nieuwe aardappelen die in de oven worden gebakken. Als een bijgerecht passen groenten, vers of gestoofd, salade met de toevoeging van avocado of ui.

Koffie en zwarte thee om fruitsappen te vervangen, bijvoorbeeld granaatappel. Nuttige wortel-biet cocktail en kruidenthee gemaakt van rozenbottels of meidoorn. Niet verboden en zelfs aanbevolen groene thee. De drank voorziet het lichaam van antioxidanten die verjongen en de hersenen ondersteunen. Maar een dag mag niet meer dan 6-8 koppen drank drinken, voeg een paar lepels honing en een plakje citroen in plaats van suiker.

Tip: vergeet water niet. Gedurende de dag moet het lichaam minstens 1,5 liter vocht ontvangen, anders wordt het bloed dikker, het werk van de inwendige organen verslechtert, het risico op bloedstolsels neemt toe.

Goede rust- en waterbehandelingen

Het brein is als een processor die duizenden opdrachten binnen een seconde uitvoert. Hij heeft, net als een computer, goede rust nodig, anders wordt hij oververhit en mislukt. Je kunt niet dagen achter elkaar voor de tv of laptop zitten, in slaap vallen in een omhelzing met de telefoon en volledig gezond blijven. Wanneer het lichaam 24/7 in een liggende of zittende positie is, stagneert bloed, en schepen die moeilijk zijn om dikke, viskeuze vloeistof te pompen, lijden het eerst.

Niemand dwingt iemand die niets heftigs heeft opgeheven dan een tas met producten om nieuwe sportrecords te demonstreren. Maar de lading is een van de voorwaarden voor gezonde schepen. Je kunt beginnen met lange afstanden te lopen of jezelf een abonnement op het zwembad te geven. Koop een touw of jogging in de frisse lucht. Elke oefening, zelfs als het ochtendtraining is, versnelt het bloed en verzadigt het met zuurstof, verhoogt de elasticiteit en de tonus van de bloedvaten in het lichaam.

Luie mensen die het moeilijk vinden om zichzelf te dwingen te hurken en van de vloer te duwen, moeten zich aanmelden voor een dans of een paar video-yogalessen downloaden. Rumba, wals of lotushouding is een van de beste antidepressiva, die de effecten van stress en emotionele spanning verlicht.

Er zijn oefeningen waarmee je de bloedvaten van de hersenen kunt versterken zonder uit bed te komen. Als u wakker wordt van het geluid van de wekker, moet u voorzichtig rekken en vervolgens uw boven- en benen opheffen en ze 3-6 minuten krachtig schudden.

De tweede oefening wordt ook in bed uitgevoerd:

  • Vingers geïnterlinieerd en onder de kop geplaatst.
  • De benen moeten rechtgetrokken worden, de voeten moeten tot aan de kin reiken.
  • Schud en "tril" met je hele lichaam, in een poging het maximale aantal spieren te gebruiken.
  • Eindig na een aangenaam trekgevoel in de romp en ledematen.

Na een beetje opwarmen is het handig om te zwemmen, maar niet in het bubbelbad, maar in de douche, onder contrasterende beken. Door de afwisseling van warme en koude stromen neemt de tonus en elasticiteit van bloedvaten toe, de bloedsomloop neemt toe.

Tip: na waterbehandelingen is het aangeraden om het lichaam met een harde handdoek te wrijven totdat de huid rood wordt. Massage stimuleert de verwijding van de slagaders en verbetert de bloedcirculatie in de interne organen en de hersenen.

Fysiotherapie

Als u niet genoeg tijd hebt om te lopen en te joggen, moet u elke dag 5-10 minuten een kleine oefening doen. De uitgangspositie voor alle oefeningen is hetzelfde: de benen worden iets breder geplaatst dan de schouders, de armen kunnen langs het lichaam worden neergelaten of de handpalmen rusten tegen de taille.

  1. Een rotatiebeweging van het hoofd gedurende 2-3 minuten met de klok mee doen. Van richting veranderen, herhalen.
  2. Steek je handen boven je hoofd en omklemd je vingers als een slot. Zonder de bovenste ledematen te laten zakken, kantelt u de romp naar voren en simuleert u beweging, zoals bij het splitsen van brandhout. Genoeg 6-8 herhalingen.
  3. In deze oefening moeten de armen worden opgetild en uit elkaar worden gespreid. Het is noodzakelijk om afwisselend benen te slingeren en proberen de tegenoverliggende palm te bereiken.
  4. Licht gebogen knieën, neem een ​​comfortabele stabiele positie in. Bovenste ledematen heffen en verdunnen naar de zijkant. Het is noodzakelijk om niet-synchrone zwaaiende handen te maken: als de rechterkant naar voren beweegt, gaat de linkerzijde terug en omgekeerd.

Versterking van de bloedtoevoer naar de hersenen helpt de houding "Berk". Je moet op de grond liggen, leg je handen onder je onderrug en til je benen op. Als de fysieke vorm dit toelaat, moeten de onderste ledematen worden verlaagd en worden teruggezet naar de oorspronkelijke positie. De benen buigen niet op de knieën, blijven altijd recht. Til aan het einde van de oefening de onderste ledematen omhoog zodat de hielen evenwijdig aan het plafond zijn en fixeer ze gedurende 5 minuten in deze positie.

Mensen bevelen aan

Homeopathische middelen die bedoeld zijn om de bloedvaten te versterken, worden bereid uit natuurlijke ingrediënten, zodat ze relatief onschadelijk zijn voor het lichaam. Het is belangrijk om te onthouden dat het resultaat van het gebruik van volksrecepten na enkele maanden verschijnt als de persoon alle instructies strikt opvolgt en zich houdt aan de instructies.

Knoflookverzorging
Er zijn 4 kleine of 3 grote citroenen nodig die grondig moeten worden gewassen onder een kraan. Crush citrusvruchten in een blender, voeg 4 gepelde knoflookteentjes toe, smash producten een tweede keer tot een gladde massa. Giet de staaf in een pot van drie liter, giet gekookt water. Drank moet 3 dagen blijven staan ​​op een donkere plaats. Vervolgens wordt de vloeistof gescheiden van de restanten van citroenen en knoflook, uitgegoten in een andere container. Zet op de onderste plank van de koelkast, dichter bij de vriezer. Dagelijks gebruik van 100 ml geneesmiddel, en dan lunchen of ontbijten. Cursusduur - 1-1,5 maanden.

Voor het tweede recept heb je 500 g verse of bevroren cranberries nodig, die samen met 15 g knoflook door een vleesmolen worden gevoerd. Verdedig 3 dagen. Sap, geperst uit cranberrypulp, meng met 100 g honing. Neem de siroop twee keer per dag, afhankelijk van de dessertlepel, bewaar het product op een koele plaats.

Moeren voor stevige schepen

  1. Neem 4 middelgrote citroenen, spoel onder stromend water en veeg af. Maal, voeg 20 hazelnootpitten toe. Noten worden schoongemaakt en omgezet in kleine chips. Giet de ingrediënten in een pot van 700 ml, top met boekweit of lindenhoning. Roer de producten, gebruik 30 g voor de maaltijd totdat de limoen-noot-massa voorbij is. Maak een pauze van 3 maanden, herhaal indien nodig.
  2. Zal verdelingen nodig hebben van walnoten en meidoorntinctuur. 300 g droge grondstof 500 ml vloeistof. Verbind en eis 2 weken op, verstop je tegen de zon. Verstuikte walnoottinctuur driemaal daags genomen, 10-15 ml. De cursus mag niet langer duren dan 7 dagen.

Kruiden voor sterke vaten

  1. Een suikermaïs is handig: doe een lepel van een plant in een mok heet water, laat 30 minuten staan ​​zodat de drank doordrenkt is. Het hulpmiddel wordt in kleine porties gebruikt: driemaal daags 20-30 ml.
  2. Bereid een mengsel voor om de bloedvaten van de hersenen te versterken kan zijn van de vruchten van de wilde roos, het voet- en het gedroogde moederblad. Kruiden nemen gelijke delen in, hakken en gieten in een pot. Brouwen in een kop kokend water 2 snuifjes van het mengsel, laat gedurende 12 uur. Drink 3 el. lepels per dag. Cursusduur - 3 maanden.
  3. Giet 100 g van de wortels van bergenia met kokend water, verdamp de bouillon bij lage of middelhoge hitte, zodat 50% van de vloeistof achterblijft. Stam het medicijn opgeslagen in een container met een deksel. Consumeer strikt 30 druppels gedurende 24 dagen. Eerst het medicijn en daarna de maaltijd.

'S Morgens kunt u 20 ml duindoornolie drinken en mensen met een gezonde maag worden aangeraden vers geperst citroensap te hebben, dat moet worden verdund met gekookt water (1 tot 3) met 2 eetlepels honing.

Preparaten voor het versterken van bloedvaten

Voordat u pillen gaat kopen, moet u een specialist raadplegen, want alle geneesmiddelen zijn gevaarlijk voor de gezondheid als ze niet op de juiste manier worden gebruikt. Om de wanden van bloedvaten te versterken en mentale activiteit te verhogen, wordt aanbevolen:

  • askorutin;
  • piracetam;
  • Aminalon;
  • Bravinton;
  • Bilobil of Tanakan.

Het is beter om de cerebrale vaten te versterken met goede voeding en sport, en om medicijnen alleen te gebruiken op aanbeveling van een arts. Je moet voor jezelf en je lichaam zorgen, en dan zelfs bij 90 kun je actief, opgewekt en in je juiste gedachten blijven, die niet wordt bedreigd door sclerose en seniele waanzin.

Lees Meer Over De Vaten